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| Les problèmes de dos sont un mal récurrent de notre société : la station assise ou debout prolongée à l'excès, une mauvaise position dans le travail ou encore le stress sont autant de causes de dorsalgies. |
Tout stress ou autre agression nerveuse agit sur le métabolisme et peut perturber le fonctionnement de certains organes.
Des douleurs se font jour au niveau dorsal comme signe d'un déséquilibre organique avec, pour résultat, des spasmes musculaires.
Dans ce cas, commencez par rechercher la cause profonde du déséquilibre et pratiquez relaxation et massages.
- Le carreleur, pour se relever, doit s'asseoir et assouplir les articulations du genou préalablement sollicitées.
- Le manutentionnaire, pour prendre un paquet lourd et haut placé, doit s'aider d'un tabouret.
- Le manutentionnaire, pour ramasser un paquet, doit se baisser pour ensuite se relever avec le colis appuyé sur ses cuisses.
- Le déménageur, pour pousser un piano ou un meuble lourd et encombrant, doit s'aider de sa poitrine.
- Le mécanicien, pour réparer une voiture, doit soulager son dos en s'aidant d'un petit tabouret pour relever un de ses pieds.
Dans tous les cas, et cette liste n'est pas exhaustive, vous devrez soulager votre dos au maximum lors d'efforts.
À vous de trouver la position la plus adaptée au mouvement que vous devez entreprendre de façon à équilibrer les forces en jeu et à soulager votre colonne lombaire.
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